Was braucht es, damit Wünsche wahr werden? Nicht nur Yoga, auch Harvard hat sich damit auseinandergesetzt. Birgit Pöltl teilt das Ergebnis gerne mit dir und präsentiert hier 10 Schritte zur Wunscherfüllung …
1.) Verlier keine Zeit und Energie mit Selbstmitleid
Wir sind – zu einem sehr, sehr großen Teil – alle Schöpfer und Schöpferinnen unseres eigenen Lebens, unseres Glücks. Ich glaube daran, dass wir uns bewusst oder unbewusst an exakt diese Stelle des Lebens gestellt haben, an der wir jetzt stehen – mit all den Herausforderungen und Freuden.
Lass uns also aus der Unbewusstheit Bewusstsein schaffen und die Wunscherfüllungskraft aktivieren. Ein erster Schritt ist es, sich der eigenen Gedanken bewusst zu werden und sich nicht mehr mit Selbstmitleid aufzuhalten. So lernst du Schritt für Schritt, nur jene Gedanken zuzulassen, die hilfreich und freudvoll sind und vor allem, dass du nicht arm oder hilflos bist. Im Gegenteil: du bist stärker als du denkst und wenn du willst, kannst du alles schaffen. Wenn du willst …
2.) Übernimm Verantwortung und damit die Macht über dein Leben
Sobald andere über deinen Lebensplan und damit über dein Wohlbefinden entscheiden (Familie, Kollegen, Freunde …), ist das Risiko groß, dass nicht alle Entscheidungen in deinem Interesse gefällt werden. Gut gemeint ist bekanntlich nicht automatisch auch gut. Sei dir bewusst, dass es deine Verantwortung ist, die Entscheidungen anderer zu reflektieren bevor du sie annimmst. Es ist deine Entscheidung, wozu du Ja und Nein sagst und was du mit deinem Leben tust.
3.) Ja zu Veränderung
Die einzige Konstante im Leben ist Veränderung. Leid entsteht im Moment des Festhaltens an Dingen, die wir nicht verlieren wollen oder im Fernhalten jener Dinge, die wir nicht in unserem Leben haben wollen.
Um im Fluss des Lebens zu bleiben, braucht es nunmal Veränderung.
4.) Verschwende nicht deine Energie an Situationen die du nicht ändern kannst
Alle Gedanken die „es sollte“, „es müsste“, beinhalten, entsprechen nicht der Realität. Umso mehr Gedankenkraft wir in diese Situationen stecken, umso mehr Kraft, Zeit und Ressourcen unseres Lebens vergeuden wir an Dinge, die wir nicht haben wollen.
5.) Nimm Abschied von Vergleich
Ganz klar: wir definieren uns über unsere Umwelt. Doch das kann kippen. Sobald im Vergleichen Neid und Eifersucht Überhand nehmen, blockieren sie uns darin, unsere eigenen Potentiale zu entfalten. Interesse, Mitgefühl und Mitfreude hingegen helfen uns, unsere Ziele schneller zu erreichen. Lerne auf deine innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen.
6.) Wage Neues
Dr. Winterheller sagte einmal in einem Vortrag: „Erzähle deine Unternehmens-Idee ein paar Freunden! Wenn sie alle für gut befinden, vergiss sie wieder! Wäre sie gut, hätte sie doch schon jemand gemacht. Halten dich deine Freunde hingegen für verrückt, gehe deiner Idee nach und schau wie sie sich realisieren lässt.“ Wage Neues, trau dich! Und nimm dir die Zeit, kalkulierbare Risiken einzugehen und in dem Tempo zu agieren, das sinnvoll für dich ist.
7.) Lass los
Mit Sicherheit war es früher anders, aber es war nicht alles besser und einfacher! Der guten alten Zeit nachzuweinen und an Verletzungen festzuzuhalten, nimmt uns Ressourcen um in die Zukunft zu blicken. Sei dankbar für die Erfahrungen die du machen durftest. Mit der Kraft daraus wirst du deine Wünsche besser realisieren können!
8.) Nimm dir Zeit für dich
Mach es dir zur täglichen Routine ein paar Minuten nur bei dir zu sein. Ohne Fernseher, Telefon, Facebook, Instagram oder Essen. Beobachte dich dabei und du wirst lernen nach innen zu hören. Nenne es Meditation, Gebet oder einfach nur Gedanken beobachten und sei dir bewusst dass du dir damit einen unbezahlbaren Luxus gönnst.
9.) Die Welt schuldet dir nichts
Lade deine Herzenswünsche in dein Leben ein und sei bereit dafür zu arbeiten! Das Universum liefert nicht per EMS, sondern erwartet von dir Achtsamkeit und Einsatz.
10.) Sei geduldig und bleib dran
Sei geduldig und vor allem auch nachsichtig mit dir selbst! Nicht alles wird beim ersten Versuch gelingen. Geh voran, sei barmherzig, wenn du Fehler machst und hab Vertrauen. Formuliere weiterhin deine Gedanken so, dass sie deine Wünsche und Ziele unterstützen!
Das Universum hat bekanntlich nur 3 Antworten auf deine Wünsche:
- Ja.
- Ja, später.
- Nein, es gibt etwas Besseres!
Anleitung zur Wunscherfüllung
Und nun die Empfehlung einer Harvard Studie für eine erfolgreiche Realisierung deiner Wünsche. Nimm dir etwas Zeit, ein Blatt Papier und einen Stift und schreibe:
- 4 kurzfristige Wünsche auf (jene Wünsche, die du in den nächsten 3 Monaten realisieren möchtest)
- 4 langfristige Wünsche (also im Laufe der nächsten 2-3 Jahre)
Dann falte das Papier und schicke die Wünsche mit einem kleinen Ritual an das Universum, dein höheres Selbst, deinen Schutzengel oder an eine Kraft zu der du Zugang hast.
Lege es an einen besonderen Platz – so dass du es in 3 Monaten wiederfindest
In 3 Monaten schauen wir das Blatt Papier dann wieder an und werden es aktualisieren bzw. anpassen.
Na dann: Auf ins Glück!
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Quellen:
Fowler, J. H., Christakis, N. A.: Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. In: British Medical Journal 10.1136/bmj.a2338, 2008.
Henry Mintzberg (1987); Crafting Strategy, Harvard Business Review 65 (July-August 1987): 70
Patanjalis Yoga Sutren und viel Yoga Praxis
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