Der kleine Yogi berührt kleine und große Yogaherzen. Mit yoga.ZEIT kannst du Yogaabfolgen mit dem kleinen Yogi erleben – immer in Verbindung mit einer Geschichte. Das Thema diesmal: Sauberkeit ;)*
Yoga für Kinder mit dem kleinen Yogi
Auf yogazeit.at finden auch unsere jüngsten Yogi*nis Yoga-Inspirationen. Und das mit einem der beliebtesten Yoga Figuren, die es gibt: dem kleinen Yogi! Hier findest du eine Geschichte in Verbindung mit einfachen Yoga Übungen.
Du kannst dir diese Geschichte selbst durchlesen oder vorlesen lassen. Zu den fett gedruckten Wörtern gibt es Übungen, die du in der Dusche oder Badewanne machen kannst. Viel Spaß beim Waschen!
Der kleine Yogi erzählt …
Vor kurzem ist mir aufgefallen, dass die Wörter „Zauber“ und „sauber“ sehr ähnlich klingen. Darum erzähle ich dir, wie das ist, wenn aus meinem Körper ein Sauberkörper – ja vielleicht sogar ein Zauberkörper – wird.
Zuerst stelle ich mich unter die Dusche und drehe angenehm warmes Wasser auf. Dann nehme ich eine Bürste zur Hand und wasche meine Füße.
Ich stelle mich auf ein Bein und lege das andere auf meinen Oberschenkel, damit ich die Fußsohle sauber bekomme. Dabei halte ich mich an der Duschwand fest, weil es doch recht rutschig ist. Hurra, jetzt habe ich Sauberfüße!
Danach beuge ich mich vor, damit ich meinen Po sauber bekomme und auch meine Beine. Oh, welch einen schönen Sauberpo und welch schöne Sauberbeine ich doch habe!
Dann richte ich mich wieder auf, strecke jeweils einen Arm über den Kopf, lehne mich ein bisschen auf die Seite und wasche mir meine Achseln. Hihi, das kitzelt! Hurra, jetzt habe ich Sauberachseln!
Was glaubst du, kommt als Nächstes? Genau! Der Bauch. Ich stehe immer noch aufrecht da, kreise mir mit den Händen über den Bauch und wasche mir auch ganz gründlich den Bauchnabel. Mmm, das ist so angenehm, wenn ich aus dem Bauch einen Sauberbauch mache.
Den Rücken wasche ich mir so, dass ich mit der einen Hand den oberen Rücken wasche und mit der anderen Hand den unteren Rücken wasche. Das ist manchmal gar nicht so leicht, aber lustig! Hurra, jetzt habe ich einen Sauberrücken!
Anschließend falte ich meine Hände vor dem Brustkorb und reibe sie aneinander. Oh, welch schöne Sauberhände ich doch habe! Diese Sauberhände waschen dann auch gleich über meinen Brustkorb, wo ich mein Herz ganz besonders gut spüren kann. Hurra, jetzt habe ich ein Sauberherz!
Zum Schluss wasche ich mir noch mein Gesicht und meinen Kopf, damit mein Kopf ein richtig schöner Sauberkopf wird. Dann mache ich die Augen fest zu, stelle mich genau unter den Wasserstrahl und lasse das Wasser über meinen ganzen Sauberkörper laufen. Eins, zwei, drei: Sauberei! Ich bin ein sauberer kleiner Yogi – von Sauberkopf bis Sauberfüße.
Text: Lena Raubaum
Illustrationen vom kleinen Yogi: Barbara Schauer (sie ist die wunderbare Erschafferin des kleinen Yogi!)
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